50歳手前のオヤジが毎日走り続けたらどうなるのか?

11月に入ってサブスリーを目指すなんていって走り始めたけど、

十分な練習時間がとれないフツーのサラリーマンの僕が

何から始めたらいいのか?

 

練習時間は基本的に朝早起きして出勤するまでの時間に

何とかするしかない。定時で帰宅しても息子のサッカーの

送り迎え、娘の塾の送り迎えで落ち着くのは10時過ぎ。

夜はまず無理だ。

 

やはり朝練を充実させることから始めよう。

10月の練習の走行距離は約200km。

これじゃちょっと走行距離が足りない。

去年は300km走れてたので少しずつタイムも伸びていたけど

距離が減ったせいかレースも後半が全く粘れない。

 

ということで11月はとにかく走行距離を延ばすことだけに

徹してみることにした。

 

 

11月2日(金) 13km

11月3日(土) 21km

11月4日(日) 21km

金曜日は朝走れなかったけど、夜ちょうど走る時間が出来たので

走ったけど、土曜日はその疲れを残したままちょっと長めを朝飯の前に

走ったので途中で完全にガス欠、ぱったり足が止まってしまった。

でも、今日も同じコースだったけど疲れがぬけてたのでフツーに

走ることができた。

人の身体って不思議で面白い。

 

この調子で明日も走ってみようと思う。

やっぱり休養は必要なのだろうか?

もちろん走り込んだりして疲れがたまっているときは

休養が必要かもしれないけど、回復できる余裕を残しておけば

毎日走って距離を伸ばしていけば体もそれに順化していくように

思える。

 

基本的に11月は休みなしでいってみよう。

「ケガしてしまうんじゃないか」とちょっと不安はあるけれど

12月にクラウンメロンマラソンに出走予定なのでそこでどんな

結果が出るか試してみよう。

 

 

今日の天気は曇りで富士山はみえませんでした。